Todavía soy culturista a los 72 años, pero estoy tan en forma como cualquier hombre de 30 años: mi secreto está en lo que como en el desayuno.

CUANDO se trata de la edad, es solo un número para este culturista, quien dice que ha estado haciendo ejercicio todos los días durante décadas.

Xinmin Yang se ve mejor que la mayoría en sus 30 años, por lo que muchos se sorprenden al saber que tiene 72 años.

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Puede hacer sentadillas con más de 370 libras y tiene la densidad ósea de un hombre más joven, según su médico.

Xinmin cita su físico a su estricto régimen de ejercicio diario y dieta que incluye de seis a ocho huevos para el desayuno.

Comenzó con el culturismo en 1984, solo un año después de que China levantara la prohibición del deporte introducido en el país en 1953.

En los casi 40 años desde que Xinmin ha estado en excelente condición física, con presión arterial normal y lípidos sanguíneos normales.

"Lo primero que me dijo mi médico fue 'no pareces tener más de 60'", dijo Xinmin a la compañía china de medios de fitness Change Production en 2018.

"A lo largo de los años, he vivido una vida saludable a través del entrenamiento de fuerza", dijo.

Además de todos los huevos que come, el desayuno de Xinmin también incluye "tomates, pepino, avena... y pechuga de pollo".

"He estado comiendo así durante casi 10 años", dijo.

A lo largo de su carrera, Xinmin ha ganado más de 100 trofeos y medallas y considera a Arnold Schwarzenegger su mayor inspiración.

"La forma de mi cuerpo, la fuerza muscular y la potencia son mejores que las de la mayoría de los jóvenes, aunque soy [into my 70s] ahora”, dijo.

Xinmin considera que el ejercicio es la parte más importante de su vida y, aunque ser un campeón ya no es su objetivo, espera mantener su estilo de vida saludable.

Algunos de sus eternos secretos incluyen trotar todas las mañanas seguido de entrenamiento de fuerza durante una hora y media todos los días.

"Al hacer entrenamiento de fuerza, recuerda tres cosas", dijo Xinmin. "Asegúrese de que los movimientos sean estándar. Desarrolle músculo y pierda grasa. Trate de mejorar su equilibrio".

Xinmin dice que la autodisciplina y la perseverancia también son claves para mantener un estilo de vida saludable.

“Mantener mi salud y condición corporal a mi edad solo podía ser a través de la acumulación de años y años de entrenamiento diario”.

Su dedicación le valió el nombre de "Abuelo de hierro" en la comunidad de culturismo en línea.

"Fíjate en mis palabras, siempre entrenaré a los 80. Hagamos 80", dijo Xinmin.

"Quiero empujar los límites del cuerpo humano".

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