Soy una chica de gimnasia que rebota y trabaja en Hooters: mis mejores consejos de entrenamiento te ayudarán a tener un cuerpo definido y listo para el horario.
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Una chica de HOOTERS ha revelado los consejos de entrenamiento que le dieron una figura épica lista para el calendario.
La hermosa modelo Aly Vargas comparte fragmentos de sus entrenamientos y estilo de vida como la famosa Miss Hooters Louisiana 2023.
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Vargas aparece como la Miss Julio del restaurante en su calendario 2023, según su publicación.
También está constantemente en el gimnasio haciendo ejercicios para mantenerse en forma.
En su historia de Instagram, Vargas compartió cómo se mantiene tan perfectamente en forma.
Vargas comienza con un peso combinado de 115 libras apiladas en una barra, y recomienda cuatro series de quince sentadillas.
Uno de sus secretos es que está dispuesta a hacer más de una sesión de gimnasio al día.
"Cardio y core esta mañana", dijo en su historia. Y las piernas esta noche.
El video la muestra haciendo levantamientos de piernas con pesas apiladas en ambos extremos de la máquina.
Para un buen entrenamiento en casa, puedes sostener un paquete de 12, 16 o 24 refrescos o cervezas y hacer estocadas, lo que funciona como una pesa.
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Vargas jura entrenar las piernas, tonificar y fortalecer algunos de los músculos más grandes y fuertes del cuerpo.
Cuando se trata de repeticiones y series más bajas, se pone en cuclillas hasta 225 libras.
En una clase más ligera, haciendo más repeticiones y más series, levanta 185 libras.
También está feliz de tomar pre-entrenamientos, proteína en polvo y suplementos para ayudar a restaurar sus músculos y alcanzar el máximo equilibrio nutricional.
POTENCIA ANTES DEL ENTRENAMIENTO
Para trabajar sus hombros, Vargas bombea el hierro en tres direcciones diferentes.
Desde abajo, tira de una barra que tiene campanas apiladas en cada extremo, como si arrancara una cortadora de césped con ambos brazos.
Girando sus antebrazos hacia adentro y hacia afuera de su cuerpo, Vargas usa un par de mancuernas.
En un movimiento de barrido hacia arriba, como levantar un objeto pesado desde abajo, Vargas nuevamente usa una barra larga.
El día anterior, Vargas se dobla por la cintura, aproximadamente en dos, y apoya la cabeza en un banco mientras extiende los brazos como alas, pesas en cada mano.
Como aparece su pareja en su vídeo, haciendo flexiones encima de ella en uno.
Se le puede ver besándola en mejillas alternas durante la adorable rutina de ejercicios para parejas.
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