Soy psicóloga del color: algunos tonos de dormitorio son malos para dormir, pero los tonos relajantes te darán un buen descanso nocturno.

Un psicólogo de COLOR ha revelado los mejores y peores tonos para pintar tu dormitorio cuando necesitas ayuda para dormir bien por la noche.

Geoff McKinnen, entrenador de sueño certificado de Amerisleep, reveló en un nuevo estudio que los colores como el azul, el amarillo, el verde, el plateado, el naranja, el rosa y los neutros pueden reducir el estrés y calmar el sistema nervioso.

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El azul es uno de los mejores colores para tener en tu dormitorio porque está asociado con la calma y la relajación, según el estudio.

También es un color no estimulante que hace que tu cerebro produzca más melatonina, el químico que promueve el sueño.

El amarillo imita al sol, por lo que alivia el estrés y promueve la paz, según el estudio.

Sin embargo, se debe evitar el amarillo brillante ya que libera más energía.

El naranja también puede ser una gran opción porque tiene un tono cálido "que recuerda a una playa de arena, creando un espacio acogedor", según el estudio.

El verde es otra opción fantástica porque puede ser tan relajante como el azul, dijo McKinnen.

Es importante elegir un verde que tenga más azul que amarillo, para no aumentar tu energía.

El plateado y el rosa son otras excelentes opciones, según el estudio.

Es recomendable evitar las cintas que no sean mate, ya que pueden mantenerlo despierto cuando la luz se refleja en ellas.

Las rosas también deben evitar el rojo, ya que el rojo produce cortisol, estrés y hormonas estimulantes para mantenerte despierto.

Algunas malas opciones además del rojo incluyen el púrpura brillante, el gris oscuro, el marrón y el rojo.

El púrpura brillante tenía un trasfondo rojo que, como se mencionó, te mantiene despierto.

El gris oscuro puede promover la depresión y el marrón tiene una sensación incómoda similar.

Además del color, el estudio recomienda utilizar pintura mate, para no atraer la luz.

McKinnen también recomienda apegarse a una iluminación cálida y suave que sea agradable a la vista.

La cama es un gran punto focal en el dormitorio, y el informe recomienda elegir sábanas blancas porque los tonos neutros no estimulan el cerebro.

Con todos los consejos de expertos en mente, tiene las herramientas que necesita para crear un dormitorio adecuado para una noche de sueño profundo. Y si todavía estás confundido, ve por el azul.

"Elija colores que atraigan su gusto y cree una paleta de colores para mejorar el sueño", dice el informe.

"El azul claro es uno de los mejores colores para dormir porque el tono suave crea un ambiente tranquilo y acogedor que favorece el sueño".