Soy nutricionista: un ingrediente de £ 2 podría hacer que sus hijos sean más inteligentes y ayudarlos a concentrarse en la escuela

Se ha instado a los PADRES a comprar un solo ingrediente de £2 que podría mejorar el desempeño de sus hijos en esta temporada de exámenes.

La ciencia ha demostrado que una dieta poco saludable puede provocar dificultad para concentrarse y falta de concentración.

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Sin embargo, una encuesta reciente, realizada por nutricionistas y encargada por Love Fresh Berries, encontró que el 72 % de los adolescentes ingresaron a los GCSE o A-Levels sin un buen desayuno.

La investigación también ha encontrado que las bayas pueden ayudar a mejorar la función cerebral, la memoria, la energía, la precisión y los tiempos de respuesta, esenciales durante varios exámenes al día.

La Dra. Emma Derbyshire, nutricionista de salud pública y asesora de Love Fresh Berries, dijo: "Dada la asombrosa cantidad de adolescentes que mastican comida chatarra antes de los GCSE y los A-Levels en esta temporada de exámenes, parece que el impacto de las bayas en el cerebro se ha convertido en un problema". secreto. Una herramienta de revisión que nuestros adolescentes deben recordar: es un pequeño cambio en la dieta que puede parecer pequeño, pero que podría marcar una gran diferencia.

"Es aterrador cuántos adolescentes se saltan o no toman un buen desayuno.

“Durante la temporada de exámenes, no se puede subestimar el valor de comer bien.

"La ciencia demuestra que comer los alimentos correctos y estar adecuadamente hidratado puede 'alimentar' tu cerebro, y se ha demostrado que las bayas frescas son particularmente beneficiosas".

La encuesta encontró que la mayoría de los adolescentes a los que les gusta la fruta en el desayuno optarán por las fresas, seguidas de las bananas (33 %) y los arándanos (31 %).

Las bayas destacadas por la nutricionista contienen polifenoles a la vez que son excelentes para mantener el azúcar en la sangre.

El Dr. Derbyshire recomendó introducir algún tipo de baya en la merienda de la tarde, ya que la mayoría de las personas necesitan un empujón alrededor de las 3 p. m.

Mientras que la comida chatarra ofrece un rápido subidón de azúcar que baja repentinamente, así como el enfoque y la concentración.

Pero los niños todavía luchan contra los antojos de dulces, ya que la encuesta encontró que casi una cuarta parte de los padres han encontrado una reserva de azúcar escondida en la habitación de sus hijos.

Y el 83 % encuentra con frecuencia papas fritas, dulces y empaques de comida para llevar escondidos debajo de la cama de sus hijos adolescentes.

Según los padres encuestados, el 40% de los niños apenas logran consumir sus cinco al día.

Esto llevó a que un enorme 76 % tratara de servir comidas familiares saludables.

Y una tercera, anime a sus hijos adolescentes a cocinar y enséñeles cómo preparar un plato sustancioso.

Muchos también redujeron la cantidad de existencias en su trastero, mientras que otros recurrieron a la clandestinidad.

Se produce cuando un experto en el cerebro ha compartido sus tres formas de mantener una salud "óptima".

Además, un dietista que reveló la peor comida chatarra y comida para llevar para interrumpir el sueño.

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