La mitad de los fumadores admiten ocultar su hábito a sus seres queridos
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FUMAR es una de las principales causas de muerte y enfermedad en el Reino Unido cada año.
El hábito puede provocar complicaciones de salud, pero una nueva investigación sugiere que también podría tener un impacto negativo en sus relaciones.
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Un estudio de más de 2000 fumadores encontró que la mitad de ellos ocultaba su hábito a sus allegados.
La investigación, realizada por LloydsPharmacy, encontró que el 43 % de los que guardaban el secreto usaban pasear al perro como excusa para fumar un cigarrillo, mientras que el 54 % diría que solo se burlaban en las tiendas.
Otro 40% se ofreció a sacar la basura por un cigarro secreto, y dos tercios culparon a un amigo por oler el humo.
Fue entonces cuando el 91 % reveló que mantuvo su hábito oculto porque no quería molestar a su otra mitad, mientras que el 46 % se sintió culpable.
Los expertos de LloydsPharmacy dijeron que el estigma asociado con fumar significa que muchos fumadores ocultan sus hábitos a sus allegados.
Agregaron: "Dejar de fumar puede ser difícil y muchos lo han intentado, pero se encontraron fumando nuevamente, poco después de dejar de fumar".
Sorprendentemente, el estudio también reveló las principales tácticas utilizadas por los fumadores para ocultar el olor de su hábito.
Los mejores incluyen cambiarse de ropa, ducharse y mantener las ventanas abiertas en el automóvil o en la casa; otros también compran desodorante para enmascarar el olor.
A pesar de sus mejores esfuerzos, alrededor de la mitad de los fumadores fueron atrapados por aquellos de quienes trataron de ocultar su hábito.
Alrededor de cuatro de cada 10 personas dijeron que escondían su hábito por vergüenza, y el 51% dijo que pensaban que serían juzgados si la gente se enteraba.
Más de una cuarta parte de todos los fumadores le mentirían a alguien que no sabían que fumaba, y el 36 % admitió haber llenado formularios profesionales en falso.
TÓCALO
De los encuestados, más de siete de cada 10 dijeron que habían intentado dejar de fumar antes, y el 83 % dijo que les resultaba demasiado difícil.
Los expertos dijeron que el fumador promedio dura poco menos de cuatro meses antes de volver a fumar un cigarrillo.
La mitad se rindió simplemente porque dijo que los ayudó a relajarse, y el 43% dijo que lo extrañaba demasiado.
El estudio OnePoll encontró que el 28% de las personas sentían que los tratamientos para dejar de fumar no les estaban funcionando.
5 consejos para dejar de fumar que debes saber
Parvinder Sagoo, Superintendente Farmacéutico y Clínico de SimplyMedsOnline ha revelado sus mejores consejos para dejar el hábito.
- Piense por qué debería o quiere dejar de fumar: En lugar de simplemente dejar de fumar por capricho y sin ninguna razón real, debe tratar de pensar en las razones exactas por las que deja de fumar, ya sea por salud, familia o trabajo. Escribirlos, junto con los beneficios que conllevarán, lo ayudará a comprender la importancia de dejar de fumar y debería ayudarlo a dejar de fumar para siempre.
- Decidir dejar de fumar y apegarse a esa decisión: Informar a tus amigos, familiares y compañeros de trabajo de tu intención de dejar de fumar debería facilitar el proceso, ya que sabrán que no deben ofrecerte cigarrillos ni pueden ayudarte. Una vez que sepa que va a dejar de fumar, es hora de poner en marcha las fechas y estrategias para dejar de fumar.
- Decide una fecha y prepárate para dejar de fumar: Fíjese una fecha en la que dejará de fumar, asegúrese de que todos los cigarrillos, cigarrillos electrónicos y otros artículos similares se hayan retirado de su hogar, automóvil y oficina antes de esa fecha para que no se sienta tentado.
- Piense por qué debería o quiere dejar de fumar: En lugar de simplemente dejar de fumar por capricho y sin ninguna razón real, debe tratar de pensar en las razones exactas por las que deja de fumar, ya sea por salud, familia o trabajo. Escribirlos, junto con los beneficios que conllevarán, lo ayudará a comprender la importancia de dejar de fumar y debería ayudarlo a dejar de fumar para siempre.
- Decidir dejar de fumar y apegarse a esa decisión: Informar a tus amigos, familiares y compañeros de trabajo de tu intención de dejar de fumar debería facilitar el proceso, ya que sabrán que no deben ofrecerte cigarrillos ni pueden ayudarte. Una vez que sepa que va a dejar de fumar, es hora de poner en marcha las fechas y estrategias para dejar de fumar.
- Decide una fecha y prepárate para dejar de fumar: Fíjese una fecha en la que dejará de fumar, asegúrese de que todos los cigarrillos, cigarrillos electrónicos y otros artículos similares se hayan retirado de su hogar, automóvil y oficina antes de esa fecha para que no se sienta tentado.
- Dejar de fumar: El día que deje de fumar, debe estar preparado y deshacerse de todo lo que tenga que ver con fumar. Es posible que desee tener algunos artículos con usted que facilitarán el proceso, como parches, chicles o aerosoles de nicotina.
- Manténgase alejado de los cigarrillos y el tabaco, nunca lo vuelva a hacer.: Esta es la parte más difícil, apegarse a ella. Sin embargo, cuanto más tiempo pase sin fumar, más probable es que deje de fumar para siempre. Las primeras dos semanas son la parte más difícil, trate de evitar cosas que podrían significar que es probable que comience de nuevo, como beber, socializar en un pub o unirse a fumadores afuera en el trabajo.
El fumador promedio fuma un total de nueve cigarrillos al día, al menos tres de los cuales se fuman en secreto.
Pero el 59% de los fumadores planean dejar de fumar en un futuro cercano, siendo el ahorro de dinero la principal motivación.
El 37 por ciento de ellos lo hará para mejorar y proteger la salud y la de sus familiares, mientras que el 70 por ciento lo hará por su propia salud y bienestar.
El portavoz agregó: "La buena noticia es que hay muchas cosas que puede hacer para realmente ayudar a dejar el hábito y fomentar un nuevo estilo de vida saludable.
"En LloydsPharmacy, tenemos una gran cantidad de ayudas y servicios para 'Dejar de fumar' disponibles en línea y en la tienda, para cualquiera que quiera comenzar este viaje.
"Ya sea el consejo de uno de nuestros farmacéuticos, la motivación de nuestras publicaciones en el blog o la ayuda de cientos de productos disponibles en línea y en la tienda, estamos aquí para ayudar".
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