El entrenamiento cognitivo en la mediana edad podría mejorar el equilibrio más adelante en la vida | Buscar

Pruebas cognitivas simples en la mediana edad podrían predecir la probabilidad de caídas más adelante en la vida, una de las causas más comunes de lesiones y muerte, según una nueva investigación.

Los bajos niveles de memoria de palabras, fluidez verbal, velocidad de procesamiento y capacidad cognitiva a los 50 años son indicadores tempranos de problemas de equilibrio más adelante en la vida, una condición que aumenta el riesgo de caídas, lesiones y muertes, según han descubierto investigadores del University College London.

Los hallazgos también abren la intrigante posibilidad de que el entrenamiento cognitivo en la mediana edad pueda tener un impacto positivo en el equilibrio a medida que envejecemos.

“Nuestra investigación destaca que hay un fuerte componente cognitivo involucrado en el equilibrio exitoso”, dijo la autora principal, la Dra. Joanna Blodgett. “Las intervenciones actuales de equilibrio y riesgo de caídas tienden a centrarse en aspectos físicos, como el entrenamiento de fuerza o equilibrio. Sin embargo, ahora puede ser útil investigar si las intervenciones que mejoran la cognición también podrían mejorar el equilibrio.

Las investigaciones anteriores sobre la capacidad de equilibrio se han centrado principalmente en aspectos físicos como la fuerza musculoesquelética subyacente o la movilidad. “Nuestra investigación muestra que dada la integración neuronal crucial de la entrada sensorial y la respuesta motora requerida para mantener el equilibrio, es una de las medidas de la capacidad física más estrechamente vinculada a la capacidad cognitiva”, dijo Blodgett.

Las caídas son la causa más común de muerte relacionada con lesiones en personas mayores de 75 años y le cuestan al NHS alrededor de mil millones de libras esterlinas al año. Las fracturas de cadera son la causa más común de muerte accidental en personas mayores.

Pero a pesar de sus graves consecuencias, las caídas más adelante en la vida a menudo se descartan como una parte inevitable del envejecimiento. Blodgett dijo que sus hallazgos, basados ​​en un estudio de 3000 personas de la Encuesta Nacional de Salud y Desarrollo de MRC, un estudio de cohorte de nacimientos del Reino Unido, y publicados en Journals of Gerontology, podrían permitir intervenciones específicas en la mediana edad que protejan a las personas más adelante en la vida. .

La capacidad de equilibrio se basa en el procesamiento cognitivo de la información en tres direcciones, dijo Blodgett. Primero, por lo que vemos; segundo, lo que nuestro cuerpo siente a través del movimiento y la posición, y tercero, la estimulación identificada por nuestro oído interno y retroalimentada al cerebro.

"Las pruebas cognitivas simples podrían identificar a las personas en riesgo de desequilibrio, brindando oportunidades tanto para la detección como para las intervenciones", dijo.

"Comprender estas asociaciones más temprano en la mediana edad, ya sea antes o al comienzo del declive, es particularmente importante para prevenir o mitigar la pérdida de la movilidad independiente".

Ningún estudio previo ha investigado los cambios relacionados con la edad entre los procesos cognitivos específicos y el equilibrio en la mediana edad, dijo Blodgett, o ha considerado el ajuste mutuo de múltiples medidas cognitivas. "Como tal, varios de los resultados de nuestro estudio son novedosos", dijo.

La investigación de Blodgett ha sido bien recibida por la Dra. Lis Boulton, oficial de políticas de Age UK, quien dijo que debería introducirse en el control de salud del NHS para adultos en Inglaterra de 40 a 74 años. riesgo de desequilibrio más adelante en la vida y luego darles consejos específicos en forma de ejercicios de equilibrio”, dijo.

Dawn Skelton, profesora de envejecimiento y salud en la Universidad de Glasgow Caledonian, dijo que el artículo es esclarecedor. "El equilibrio no se trata solo de la fuerza muscular en las piernas o en el centro", dijo. "También se trata de ti, tu capacidad mental y tu cerebro, y cómo el cerebro sabe qué músculos activar y desactivar, cuándo y con qué rapidez, y qué parte necesitas torcer para mantenerte en forma. Tienes que tener muchas cosas pasando en tu cerebro para ser capaz de lidiar con eso.