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Joanne Crawford
Colin Johnstone corre todas las noches, acumulando más de 100 millas por semana
Las pautas de bloqueo de ejercicios para personas en Inglaterra se relajarán el miércoles. Pero Colin Johnstone es uno de esos corredores que no permitió que sus estrictos regímenes de ejercicio se desmoronaran, incluso si eso significaba salir de noche.
A las 2:00 a.m., suena la alarma del teléfono de Colin para marcar el comienzo de su día.
El tendero de 46 años se pone unos pantalones cortos, un chaleco y una gorra naranja brillante y atrapa su antorcha en la mesa del comedor. Corre junto a una tostada y un plato de gachas, antes de compartir una barra de Snickers con su gemelo Keith, con quien vive. Los hermanos se pusieron sus zapatillas de deporte y luego corrieron un maratón por las calles tranquilas y cerradas del sur de Leeds.
«Correr en medio de la noche no es ideal», dijo Colin por teléfono, después de haber conducido 26.2 millas (42.2 km) por la noche por cuarta vez en un mes.
Pero reconoce que la pandemia de coronavirus tampoco es «ideal». Él toma la distancia social «muy en serio» y la noche que golpea durante el bloqueo es, dice, «la forma más fácil de hacerlo».
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Joanne Crawford
«Nunca estoy más feliz que cuando corro», dice Colin
Desde el 23 de marzo, cuando el primer ministro Boris Johnson anunció restricciones en nuestras vidas diarias para combatir el virus, los hermanos notaron lo difícil que era mantener a los prohibidos a 2 metros de otras personas para caminar y Razas.
Las sesiones de Colin comenzaron cada vez más temprano mientras trataba de evitar las multitudes de personas que hacían ejercicio antes de comenzar a trabajar. Durante las últimas semanas, se ha acostado a las 7:00 p.m. para salir a correr alrededor de las 3:00 a.m.
«La mayoría de la gente piensa que soy un cracker», dijo Colin, quien cubre un promedio de más de 15 millas por carrera. Pero Keith, su compañero de entrenamiento regular, aceptó la desviación dramática de su horario regular. «La carrera me prepara una mañana, es la manera perfecta de comenzar el día», dice Keith.
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Joanne Crawford
Colin dice que correr de noche es más seguro que el día, cuando sus rutas habituales están «atrapadas» con la gente
Los gemelos visten ropas brillantes y llevan antorchas y teléfonos celulares para ayudarlos a mantenerse seguros, pero algunos dicen que su vida nocturna rompe las reglas.
Se espera que las pautas de ejercicio en Inglaterra cambien el miércoles, lo que ya se ha hecho en Escocia y Gales. Hasta entonces, el hecho es que las personas solo deben abandonar sus hogares para hacer una forma de ejercicio por día.
¿Cuánto puede durar cada sesión? Poco después de que comenzara el bloqueo, el miembro del gabinete Michael Gove dijo que una carrera de 30 minutos estaría bien para la mayoría de las personas, pero «depende de la condición física del individuo».
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¿Qué es aceptable?
Gemma Lee, socia de los abogados de Gepp en Essex, dijo que hasta ahora «faltan detalles». Pero «cualquiera que haga ejercicio durante tres o cuatro horas lo empuja al máximo absoluto». Agrega que los cambios de orientación han hecho posible que personas como Colin y Keith corran tanto como quieran.
Los gemelos están convencidos de que correr de noche les permite evitar el contacto social con más éxito que si corrieran carreras más cortas durante el día. «Sé que Col y yo somos personas decentes y no hemos hecho nada malo», dice Keith.
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Colin Johnstone
Los gemelos Colin (izquierda) y Keith han corrido docenas de maratones desde que comenzaron a correr hace cinco años.
«Trato de ir a un lugar tranquilo, hago un poco por el canal, un poco en las calles», dijo Colin después de terminar sus últimas tres horas y media de maratón. «Pero si hiciera la misma ruta durante el día, estaría absolutamente estrellado. Así que la forma en que lo hago, es perfecto».
«Si cambiaran las leyes y dijeran que debían detenerse por completo, me rompería el corazón, pero obviamente lo haría», agregó.
«Echo de menos el chiste»
Los plazos diarios sugeridos por el Sr. Gove han sido interpretados por algunos corredores como autorizando carreras más largas. Martin, de Brentwood, Essex, que entrena para el Maratón de Londres, que se pospuso hasta octubre, dice: «Trato de pensar en la semana como una asignación total de siete horas y permanecer en días libres durante m ‘Asegúrate de mantenerme dentro de las pautas gubernamentales
El gerente de una empresa de ingeniería, de 34 años, dice que le gustan los elementos de las carreras durante el cierre patronal. «A menudo asientes, ‘gracias’ [or] ‘hola’ porque cada uno de ustedes hace ajustes para mantener una distancia. Ciertamente hay un mayor sentido de comunidad «, dice. Pero extraña a su grupo local de capacitación.
Mientras los miembros del grupo se mantienen en contacto a través de WhatsApp y el sitio de acondicionamiento físico, Strava, Martin dice que extraña «el entusiasmo y la competitividad del entrenamiento con los demás».
Martin dice que entrenar en Essex rural significa que rara vez viaja a menos de 10 yardas de alguien, mientras que Joseph a veces corre tan temprano como a las 4:00 a.m.
Joseph Osakue, de Newham, al este de Londres, corrió una maratón el 4 de abril para coincidir con el día en que participó en la maratón de París, y continuó corriendo aproximadamente 40 millas (64 km) por semana durante cierre.
El conductor del metro de Londres, de 48 años, dijo que había sido «muy afortunado» porque los consejos sobre distanciamiento social no habían tenido ningún impacto en su entrenamiento «en absoluto». «Trabajo entre las 9 am y las 5 pm todos los días. Así que siempre corro a las 6 am y, a veces, incluso a las 4 am, dependiendo de la distancia», explica.
Golpes en el pavimento vs tormento en cinta rodante
Alice Jeffries, de 25 años, dice que una coincidencia «muy buena» significa que ella y su novio, Ryan Blackburn, compraron una cinta para su casa en Waterlooville, Hampshire, pocos días antes de que comenzara la ejecución hipotecaria. El día que debería haber corrido el maratón de Londres, Alice caminó 26.2 millas en su cinta de correr.
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Alice, quien trabaja para una empresa de construcción pero fue suspendida debido a la epidemia, dice que hubiera sido más fácil correr un maratón en las carreteras. «El cambio de escenario te mueve hacia adelante, por más difícil que sea, tienes algo nuevo que ver. Mientras estás en la cinta … parece una eternidad», dijo.
Si bien la cinta de correr es más suave en sus articulaciones, «mentalmente es mucho más difícil porque estás en un solo lugar».
Los beneficios superan los riesgos
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Antony Harvey
La Dra. Jess Harvey, retratada en el Campeonato Mundial de Triatlón 2016 en México, dice que salir de casa es importante para mantener una buena salud mental.
El Dr. Jess Harvey dice que las personas deberían aprovechar la oportunidad de salir de la casa todos los días, incluso si pueden hacer ejercicio en casa.
El GP de Shropshire, que compitió en eventos internacionales de triatlón, usa una bicicleta de interior para mantenerse en forma en casa, pero dice: «Todavía salgo a caminar o algo, incluso si he hecho ejercicio». porque de hecho salir de tu casa es muy importante ahora «.
Para aquellos que usan el bloqueo para mejorar su condición física, el Dr. Harvey enfatiza la importancia de la nutrición para apoyar el sistema inmunológico y ayudar al cuerpo a lidiar con el estrés del ejercicio.
Agrega que las personas deben hacer una «evaluación de riesgo individual» cuando salen de la casa, pero agrega: «De hecho, los beneficios de salir a hacer ejercicio superan con creces los riesgos».
Alice dice que no habría considerado correr el maratón fuera de casa, debido a los consejos para minimizar el tiempo que pasa en lugares públicos. Agregó que tampoco seguiría el programa de Colin y Keith temprano en la mañana.
«¡No podría levantarme de la cama a media noche para hacer eso! Pero si no te pones en contacto con la gente, no creo que sea un problema».
Los gemelos dicen que continuarán corriendo por la noche a pesar de la relajación de las reglas por parte del primer ministro.
«Siempre es muy importante distanciarse de los demás», dice Colin.
«Voy a seguir haciendo lo que sé que es correcto … Algunos podrían decir que soy un hipócrita, pero no tiene sentido. Es mejor correr una distancia razonable 20 millas más que una corta distancia imprudente. Creo que los tiempos son realmente difíciles, son bastante difíciles por minuto. Así que solo estoy tratando de comenzar «.
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