En lugar de aconsejar a sus pacientes que eviten ciertos géneros, Gupta les pide que sean conscientes de sus emociones y que tomen decisiones conscientes en consecuencia. «Tenemos que ser realistas y conscientes de nuestros propios estados emocionales, porque el mismo programa o libro puede desencadenar diferentes emociones en diferentes personas», dijo.

Para Descely van Dam, quien está luchando con problemas de salud mental, el videojuego Plague Inc se ha convertido en una fuente poco probable de consuelo. «En el pasado, tenía miedo de perder el control de la vida, pero cuando juego, tengo prisa por poder controlar todo el mundo. Ya no siento la necesidad de controlarlo todo, pero si me recompensan por hazlo, lo haré «.

¿Un instrumento de cambio?

Si bien el pesimismo manifestado en la mayoría de las distopías puede provocar ansiedad, hay historias que inspiran esperanza. Muchas narrativas modernas, incluido el programa de televisión The Walking Dead, se centran en el nihilismo o la supervivencia diaria sin impulso para el cambio, pero los clásicos como la serie de parábolas de la autora estadounidense Octavia Butler contienen elementos utópicos, como Un movimiento de resistencia que lucha por un futuro mejor.

Pero eso no es necesariamente un hecho, advierte TreaAndrea Russworm. «La gente debe ser consciente de lo que critican estas distopías para poder beneficiarse de ella», dijo. Las distopías tienen mensajes claros como gobiernos fallidos o corporaciones poderosas, por lo que si no tienes cuidado, puedes terminar siendo pasivamente receptivo. Debemos vincular constantemente las distopías a nuestras experiencias vividas. «

Y para facilitar un cambio real, es importante que a las personas se les ofrezcan alternativas viables.

«Necesitamos más historias que encuentren formas de progresar más allá de nuestros peores instintos y ofrezcan hojas de ruta para avanzar», dijo el crítico de cine y televisión de Singapur Hidzir Junaini, quien También es coanfitrión de un podcast sobre cultura pop llamado Igualdad de género. «Es fácil para las narrativas distópicas deleitarse en la oscuridad y la depresión, pero es mucho más difícil encontrar soluciones y mejorar fundamentalmente las cosas».

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