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No olvides mantenerte hidratado durante el clima cálido.
Cuando se trata de diversión segura bajo el sol, la hidratación es extremadamente importante, ¡porque está fuera de una ola de calor!
La deshidratación puede poner en peligro la vida, especialmente en ancianos, niños y bebés.
El Dr. Basford dijo: "Cuando estás al sol, el cuerpo puede tardar entre 30 minutos y algunas horas en sentirse deshidratado".
“Cuando se exponen al calor sin hidratar adecuadamente sus cuerpos, los niveles de agua pueden bajar y experimentarás ataques de fatiga, sed, mareos y, a veces, aturdimiento.
"Beber agua regularmente puede ayudarlo a mantenerse hidratado, así como evitar las bebidas que pueden deshidratarlo aún más, como la cafeína o el alcohol".
La deshidratación puede exacerbar y contribuir a los problemas mencionados anteriormente, así que tenga en cuenta lo que su cuerpo necesita absorber para mantenerse fresco mientras suda.
El profesor Mike Tipton, Fisiología Humana y Aplicada de la Universidad de Portsmouth, le dijo a The Sun: "Necesitas sudar para mantener la temperatura de tu cuerpo, y esa sudoración se verá afectada si te deshidratas".
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