Tengo piernas tonificadas y casi sin celulitis - mi secreto de entrenamiento es "castigar" pero solo toma 10 minutos

Una rata de gimnasio RIPPED comparte sus secretos para piernas tonificadas y sin celulitis.

Aunque el entrenamiento hará que sus músculos se quemen, la buena noticia es que no le quitará mucho tiempo de su día.

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Summer Smith (@summsmith) se llama a sí misma una "chica fitness" por una razón: su figura esbelta y sus músculos tonificados son el resultado de visitas regulares al gimnasio.

Debido a que no siempre tiene tiempo para rutinas de una hora, creó un entrenamiento de 10 minutos que se enfoca en la parte inferior del cuerpo.

"Mi secreto para mantener las piernas tonificadas y reducir la celulitis", comenzó en el video, filmando la parte posterior de su cuerpo para mostrar los resultados.

Todo el circuito de cardio se realiza en cinta rodante e incluye intervalos de carrera y caminata.

Comience caminando tres millas por hora, en el nivel 15 de inclinación durante tres minutos.

Luego haga un "trote ligero" a aproximadamente cuatro a cinco millas por hora, nivel 12 de inclinación, durante tres minutos.

Luego haga una "caminata de recuperación" a tres millas por hora sin inclinación durante dos minutos.

Para terminar, Summer hace todo lo posible con una "carrera a toda velocidad" a siete millas por hora sin inclinación durante dos minutos.

Debido a que los intervalos mantienen su ritmo cardíaco alto y su cuerpo en movimiento, son 10 minutos difíciles pero efectivos.

"Este es un castigo, pero vale la pena", dijo Summer en el pie de foto.

Después de que una persona le preguntó con qué frecuencia lo hace, la reina del entrenamiento respondió una vez a la semana.

Los espectadores lo intentaron y regresaron con sus pensamientos.

"Está bien, eso fue brutal", escribió una persona, a lo que otra estuvo de acuerdo: "Acabo de hacer esto y necesito que me transporten fuera del gimnasio".

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